在医学上，效价是指男性进行性交的能力，也就是说，这个概念是拥有正常性生活的能力。应该记住，性活动的过度节律和频率并不是性健康的指标，因为某些偏差和疾病会导致性活动急剧增加，这绝不是正常的。为了评估男性力量，专家们关注以下参数：
- 阴茎的张力（硬度） - 必须足以插入伴侣的生殖器；
- 由于反射原因（触摸身体、生殖器）或心理原因（关于性的想法、想象力、对性对象的沉思、特征性的呻吟和其他声音等）而出现勃起的速度；
- 性交的持续时间（平均 5、4 分钟，但在个别情况下可能会有很大差异）；
- 正常的行动过程。
勃起时阴茎的特性
处于激发态的成员向外变化。人们可以根据这些外部参数和特性粗略估计性欲。医生关注的主要参数：
- 长度增加... 通常，对于阴茎较长的人来说，勃起时长度的增加少于静止时，但这种差异在小器官中非常明显。
- 屈光期。通俗地说，这是性高潮和最接近勃起之间的最短间隔。即使是同一个人，恢复时间有时也大不相同。这段时间可以用分钟或小时来计算。年龄越大，休息时间越长。
- 爬坡角度。这是指未伸直站立时与直立时的差异的名称，以度为单位。平均在 20 年后观察到最大增加，然后变少一点，50 年后显着下降。还有另一个依赖性：阴茎又粗又大的人的仰角比阴茎小的人小，因为器官本身的重量会阻止它向上爬。
- 坚持。这是觉醒和射精之间的间隔。简而言之，这是一个人在射精之前可以发生性行为的时间。当大脑的同一中枢不断受到刺激时，耐力会增加，因此与同一个伴侣发生性关系会导致耐力增加。
- 弹性。可以测量该参数。医生确定需要多少克的激发质量来克服阴茎的阻力并迫使其进入非勃起状态的特征位置。还使用了内部压力的磁动力指示器。正常弹性值超过50个单位。
- 增加范围。要确定此参数，请测量底部和边缘高度处的体积差异。
唤醒的解剖
在阴茎的结构中有三个可以充满血液的纵向体。这些身体有许多血管将血液输送到器官。其中两个被称为海绵体——阴茎的弹性和硬度取决于其丰满程度。第三种结构——海绵状体围绕着尿道，虽然也充满了血液，但没有海绵体那么强壮。
为了使血液以所需的量在这些结构中积聚，心血管系统的正常功能是必要的。血液不断地通过动脉流向生殖器，但在被唤醒时血流量显着增加。勃起时勃起组织中的压力是静止时的 26 倍。增加的压力对引流静脉施加压力并使引流通路变窄。
正常效力的另一个重要先决条件是神经系统的正确运作。大脑和脊髓传导信号以增加海绵体的血液供应并进一步射精。当神经受到挤压或萎缩时，这些过程通常不会发生。医生确定了以下用于正常性能力男性性交的算法：
- 性欲的感觉；
- 前戏（平均 - 5 分钟）；
- 持续勃起；
- 将阴茎插入伴侣的生殖器；
- 摩擦几分钟；
- 射精和性高潮。
勃起是如何发生的？
为了享受您的性生活，了解勃起是如何发生的非常重要。根据健康专家的说法，实现勃起是一个大脑和整个身体相互作用的过程。它从大脑开始，并受到与性活动相关的想法的进一步刺激。
然后大脑通过脊髓将信号发送到阴茎的神经纤维。器官的血液供应增加。当一个人在休息时，血管会适度地充满血液。但是一旦大脑发出性唤起的信号，它们就会扩张，增加流向生殖器区域的血液循环的流量和强度。
此外，血液保留在勃起组织中，其中的压力增加，从而使阴茎勃起。
勃起在以下情况下消失：
- 大脑停止发送适当的唤醒信号；
- 血管变窄；
- 流向阴茎的血流量减少。
最大值和最小值
即使是一个健康的男人，性能量也会出现衰退或高峰，而这些情况在他的一生中会多次相互替换。在以下条件下达到最大值：
- 心理安慰；
- 情绪激动；
- 休息时间（例如假期）；
- 新的性伴侣；
- 在好消息的背景下；
- 在赢得冲突、竞争或战斗之后。
性欲自然下降是可能的：
- 心理冲突；
- 过度的体力消耗；
- 对某事有强烈的热情；
- 生意超负荷，烦恼多；
- 伙伴冷等
长期禁欲后，性欲会下降，随着时间的推移，性欲会恢复正常。
勃起功能障碍的原因
如果一个人注意到违反效力，他应该咨询医生并接受全面检查。只有在弄清楚导致这种情况的原因后，医生才能推荐特定的治疗方法来改善勃起。勃起功能障碍的主要原因包括：
- 推迟压力情况或心理情绪超负荷。
- 错误的饮食。通常，过量的脂肪和垃圾食品会对勃起产生负面影响。
- 要超重。原因不仅在于错误的饮食和缺乏体育锻炼，还在于男性体内的荷尔蒙变化。因此需要就医。
- 久坐不动的生活方式和体力活动不足。这使得骨盆区域的进程停滞不前。流向阴茎的血流量不足会导致阴茎即使在被激起时也不够牢固并且性交时间短。
- 慢性疲劳。如果身体没有时间充分休息和恢复，就会对勃起产生负面影响。
- 不良习惯的存在。酒精被认为可以改善勃起功能，但事实并非如此。酒精中毒时，勃起时间短且强度不够。如果您经常酗酒，就会出现勃起功能障碍。尼古丁（吸烟如何影响效力）和麻醉剂也会对效力产生负面影响。
- 前列腺炎和其他前列腺疾病。
- 缺乏规律的性生活。
- 一个男人的高龄。当然，63 岁的男性性能力比 35 岁要低得多，但仍然有可能在晚年拥有活跃的性生活。
- 一些疾病（糖尿病、高血压、泌尿生殖系统病理学）。
心因性
此类问题与一个人的精神状态有关。通常，男人面对这种现象会更加焦虑，因此情况很快就会恶化。医生建议患有以下症状的患者在心理上降低效力：
- 突然出现错误；
- 持续的夜间或早晨勃起；
- 成功自慰的可能性；
- 尝试发生性行为时出现和减少唤醒;
- 在确定不可能进行进一步性交时发生持续勃起；
- 选择性违规 - 仅与某个合作伙伴或在某些情况下。
所有的心理问题都可以分为以下几类：
- 情况。例如，与伴侣之间缺乏隐私条件、有人突然进入房间的可能性、担心伴侣会怀孕、长期禁欲等。
- 创伤性的。它们的出现是由于对性失败的记忆、伴侣对性的不满、害怕被嘲笑或拒绝、害怕失去勃起等。
- 伙伴关系问题。这些包括频繁的冲突、伴侣之间的不良关系、冷静、攻击性、不同的偏好和性行为中允许的限制。
- 亲身。典型的易受影响的人，特别是如果他们自尊心低，对最大伴侣满意度的态度，过于严格的教养和害怕与亲人的亲密关系，对身体愉悦的内疚感等。
大多数时候，所有这些问题都结合在一起。一个人的性体质也很重要。如果最初低于平均值，则来自外部的心理影响具有更强的影响。主要的困难在于，一个心因性功能障碍的男性很难就羞耻和害怕被嘲笑的问题求助于专家来诊断和提高性行为的质量。
生理
由于以下原因，可以检测到此类违规行为：
- 情况逐渐发展和恶化；
- 缺乏夜间和早晨勃起；
- 当您尝试手淫时，问题仍然存在。
在这些情况下，您需要进行全面调查并确定原因。主要有机因素：
- 心血管疾病。它们会破坏阴茎的血液供应，导致静脉血流出障碍。这种偏差是由心脏病发作、血管炎症、动脉粥样硬化引起的。
- 盆腔器官损伤或先天性血管疾病，手术干预的后果。
- 神经系统功能障碍。医生通常会发现与中风、癫痫、多发性硬化症或脊髓功能障碍有关的病因。
- 呼吸功能障碍。可能是肺阻塞或呼吸暂停。
- 全身性疾病，如肝损伤、代谢紊乱、软组织疾病等。
- 调节系统疾病和荷尔蒙失调。例如，甲状腺功能障碍会导致性欲急剧下降。
- 服用某些药物的后果——精神药物、降低血压的药物或过敏药物、激素等。
混合
在这种情况下，心理因素和生理因素结合在一起，只会使彼此变得更糟。
你如何获得永久勃起？
有很多方法可以增加勃起。这些包括：
- 当然（好好休息，拒绝坏习惯，身体活动等）。
- 心理（消除影响效力、缓解压力等的心理问题）。
为了增加勃起时间，医生建议采用综合方法来解决问题。这是获得快速和持久结果的唯一方法。
改善勃起的10种最佳方法
加强勃起首先是消除任何可能抑制它的因素。适当的营养、健康的生活方式、锻炼和没有不良习惯都有助于提高质量和持续时间。许多问题可以在家里解决，包括那些在功能障碍早期改善勃起功能的问题。
但是，无论如何，您都需要从医疗咨询开始，以免错过任何严重的病理。为了使男性勃起持续增加，专家首先进行检查，然后根据检查结果，开出单独选择的娱乐综合体，就饮食、生活方式和使用民间疗法来恢复男性力量提出建议。恢复复合物是改善勃起的 10 种最佳方法。
性活动的规律
为了提高勃起的质量和持续时间，专家建议与可信赖的伴侣进行定期但真实的性行为。禁欲会促进血液、淋巴液和性腺分泌物的停滞，这是发生前列腺炎和勃起功能障碍的诱发因素。
随意性行为是感染源，也会导致勃起功能障碍的发生。过度性行为也无益——过度性交会伤害阴茎。
正确的营养
一个人要想站得久，就得好好吃饭。如果你想恢复男性力量，你绝对应该在日常饮食中加入以下食物：
- 鱼和海鲜。
- 坚果。
- 绿色蔬菜，尤其是欧芹、香菜和菠菜。
- 鸡鸡蛋。
- 瘦肉。
- 洋葱和大蒜。
- 水果（杏、菠萝、柿子、猕猴桃、葡萄）。
运动锻炼
如果你经常锻炼，勃起就会加强。日常锻炼有助于增加流向生殖器区域的血流量，并刺激负责勃起功能的睾酮激素的产生。以下练习适合于此：
- 膝盖弯曲，躺在地板或其他坚硬的表面上。首先进行 12 次快速深呼吸。然后用力地左右移动你的臀部 1 分钟。
- 躺在地板上时，尝试抬起双腿，使脚趾接触头后的地板。
- 面向墙壁站立，将手掌放在墙上。从一条腿切换到另一条腿，持续 1 分钟。重要的是你的脚不要抬离地面。
每天长距离步行效果很好。
按摩
有很多关于如何通过按摩改善勃起功能的信息。不幸的是，这些建议并不总是足够的，尤其是在阴茎按摩方面。经验丰富的按摩治疗师和手法师都知道，在病变部位按摩并不总是最有效的。
在性功能障碍的情况下，可以通过按摩身体远处与性系统反射性相连的部位来达到良好的效果，从而使其功能正常化。这些可以是由按摩师进行的会话：
- 一般健康按摩- 完美刺激全身，改善血液循环和新陈代谢，让您保持阳刚之气，增加自信心；
- 分段按摩- 由专家执行，此类动作可刺激骨盆血液流动、生殖系统活动，并让您快速提高对性的满意度。
您如何通过自己按摩来改善勃起？在剂量的帮助下，您可以在家中增加勃起功能和效力。如果按摩得当，它可以增加流向生殖器区域的血流量并加强血管壁。它还对大脑中的荷尔蒙中心有强烈的反射作用，从而增加性交时的敏感性和满足感。
任何亲密的人都可以借助拔罐按摩来改善勃起并提高其质量。这需要带橡胶盖的吸盘和按摩霜。
在性功能障碍的情况下，按摩可以起到很好的效果。
拔罐按摩是在男人的腹部位置进行的。用按摩膏润滑腰骶部的皮肤，在距脊柱 2 厘米的骶骨下部放置一个玻璃杯。当皮肤被拉入血管最大高度为 1 厘米时，您需要小心地沿着脊柱移动到腰部区域的末端，尽量不要破坏其张力。然后罐子也缓慢而小心地向下移动。
第一次按摩在脊柱的每一侧进行 2-3 分钟。最后，您需要在静脉血的运动方向上垂直提起罐子。疗程结束后，随着皮肤血管扩张，皮肤上会出现持续发红。同时，运血血管向小骨盆的反射性扩张最大。
恢复动脉血的流入，静脉血和淋巴的流出，消除停滞。在家里使用罐头按摩可以提高效力并延长勃起的持续时间。
物理治疗程序
为每位患者正确选择物理治疗程序将有助于改善性功能。如何在物理治疗的帮助下延长勃起的持续时间只能由主治医生建议。
根据患者的病情、年龄和是否存在任何伴随疾病，规定了以下类型的程序，可以加强勃起：
- 消除神经症，恢复睡眠 - 在领子区域使用镇静剂进行电泳，电睡眠等;
- 恢复骨盆器官组织的血液循环和正常营养 - 磁疗、激光疗法、直肠电刺激；电泥疗法；
- 刺激下丘脑和垂体激素的合成和分泌，进而可以刺激激素的产生并改善一般性功能 - 经脑超高频疗法，臭氧疗法; 这反过来可以显着增加勃起的持续时间。
在水疗护理的帮助下，可以达到极好的效果。在这里，硬件类型的理疗程序与自然因素的影响相结合 - 浴疗和泥疗，让您将勃起提升到一个新的水平，让您对性生活完全满意。最好在医生的推荐下去度假村，他会为给定的病人选择最合适的疗养院。
反射疗法
数千年的中医药经验正在世界范围内被采用。沿着能量通道（经络）对位于体表的穴位（AT）的作用导致勃起显着增加。这些程序还可以在不使用药物的情况下增加男性力量。
反射区课程可让您最大程度地提高性能力。
中国古代医生认为气能量沿着经络运行，负责所有器官和系统的工作；现代医学通过 AT 与各种内脏器官之间的反射连接来解释治疗效果。AT受以下因素影响：
- 针刺;
- 穴位按摩；
- 用粉丝香烟和其他一些方法灸（热身）。
心理治疗
这是复杂性勃起功能障碍治疗中最重要的部分，因为它总是伴随着神经症。即使心血管疾病和 ED 之间存在明确的联系，神经症的症状也会随着时间的推移而出现。在这种背景下，男人失去自信，不仅在床上失败，在工作和与他人的沟通上也会失败。
心理治疗过程可以让您恢复心理平衡，增加自尊，改善家庭和社会联系，并保持稳定的神经心理状态。
药物
如何在药物的帮助下延长勃起时间，只能由主治医生检查后说。今天制造了各种各样的药物来增加男性生殖系统的功能。即使在最困难和最先进的情况下，称职的专家几乎总是可以帮助男性延长勃起时间。
目前改善勃起功能和维持稳定勃起的最有效方法是来自 FED-5（5 型磷酸二酯酶）抑制剂组的药物。
这些药物的作用与抑制酶的功能有关，该酶分解负责快速松弛血管平滑肌和流向生殖器的血流的物质，即勃起的发展。本组药物可显着改善勃起，提高生活质量。
IFED-5 只能凭医生处方从药房购买。它们非常适合增加勃起的持续时间，但在内脏器官的严重疾病中禁用，尤其是心血管系统、肝脏和视神经疾病。它们不应与硝酸甘油和抗高血压药物同时服用 - 这会导致血压急剧下降和昏厥。
勃起药物可以在没有处方的情况下在柜台购买。
改掉坏习惯
改善勃起功能的另一个重要要求是彻底改变您的生活方式。性学家和泌尿科医生的建议：
- 戒烟 - 尼古丁会使血管变窄，使血管变脆，从而对生殖器区域产生负面影响；
- 拒绝酒精饮料 - 乙醇会扰乱大脑、神经系统的工作，对心血管系统产生负面影响，从而导致效力下降；
- 积极的消遣——久坐不动的生活方式会导致过程停滞，扰乱流向骨盆器官的血液和氧气，从而导致勃起不稳定和性欲下降。
无论年龄大小，男人都应该过积极的生活方式。为此，每天至少步行一个半小时就足够了。游泳、骑自行车、慢跑会很有用。
为了保持性活动几十年并且在这方面不经历任何失败，您需要听取泌尿科医生和男科医生的建议。
尽早了解这些时刻，求助于专家并使用各种无害的药物来纠正男性的力量，您可以保持优秀的情人直到您高龄。