自古以来，人们一直在寻找各种方法，其作用旨在增加性关系中的效力和愉悦感。在此类基金中占有特殊地位有用男士产品，同时执行多种功能：增加性欲的冲动，改善和维持生殖系统的功能在适当的水平，增加色情感觉，使身体恢复活力。
增加效力的产品清单
效能增强产品含有易于消化的优质蛋白质、维生素、常量元素和微量元素。经典套餐：海鲜、鱼类、禽畜瘦肉、蔬菜水果。在香料的帮助下，可以增强效果。
海鲜
海鲜被认为是提高效力最有效的食物，因为高锌含量、优质蛋白质和磷、B 族维生素（如果缺乏，神经纤维的传导性会下降）、硒. 锌是维持男性生殖健康的关键元素（男性最好的锌产品）。他参与睾丸激素的合成，抑制其分解和转化为雌性雌激素的过程。缺锌表现为总体效力和活力下降。
海鲜包括生活在世界海洋中的无脊椎动物：
- 贝类：牡蛎、贻贝；
- 贝类：蟹、虾；
- 头足类：乌贼、乌贼；
- 海藻。
鱼是一个单独的产品类别。以下品种特别适合增加效力：鲑鱼、鲭鱼、比目鱼、大比目鱼、沙丁鱼、金枪鱼。
一晚的前戏性爱持续多长时间？
蛋
鹌鹑蛋和牡蛎一起被认为是一道经典的增效菜，但普通的鸡蛋并不比它们差多少。与流行的看法相反，蛋黄中所含的胆固醇不会阻塞血管，而是睾丸激素和皮质醇分子的组成部分。经常食用鸡蛋可以减少血液中坏胆固醇的含量，从而降低发生血管性勃起功能障碍的风险。蛋黄还含有锌、铁和脂溶性维生素 D、A、E，这些都是性腺功能所必需的。
此外，为了保持正常的效力，男人需要蛋白质，而鸡蛋几乎被 100% 吸收。一个成年人一天可以轻松地吃几个鸡蛋。
坚果和种子
坚果对胃很重，但对强效营养很有用。为避免消化问题，您每天的食用量不得超过一把。坚果含有大量的锌、镁、钾、硒、氨基酸。它们在食物中的存在改善了心血管和内分泌系统的状况，刺激了性腺的工作。
以下坚果对效力最有用：
- 巴西人；
- 杏仁;
- 腰果;
- 开心果;
- 核桃;
- 雪松。
增加效力的最佳选择是与蜂蜜混合或以坚果奶的形式使用，这些都可以在家里自制。要准备它，首先必须将坚果浸泡 6-8 小时，然后以 1：5 的比例用水稀释（每 500 毫升水 100 克坚果），在搅拌机中研磨并过滤所得物质。牛奶可以在冰箱中保存 3-4 天。
在效力的种子中，南瓜种子是最有用的——它们的高锌含量很有价值。然而，除此元素外，还有许多其他营养素是生殖系统正常运作所必需的：
- 全套 B 族维生素。
- 维生素A和C
- 全套维生素 E 生育酚（同化的最佳选择）。
- 钙、钾、镁、磷。
- 脂肪酸。
工业大麻、亚麻、奇亚籽、发芽燕麦和小麦的种子也有助于提高效力。
肉制品
动物和家禽肉中的胆固醇很少，这让每个人都感到害怕，而且含有大量的氨基酸，这些氨基酸是锻炼肌肉和维持性激素平衡所必需的。为了增加效力，您需要选择低脂肪的年轻人品种并使用温和的方法烹饪：在烤箱中，炖或烤。结果，营养物质得以更好地保存，并促进了它们以后通过胃的吸收。烤牛排、烤或肥排骨是肥胖、坏胆固醇和致癌物质。
为了保持效力，以下类型的肉最有用：
- 牛肉. 它含有大量的锌、氨基酸、维生素B、A、E、PP。肉质较韧，宜先将其剁碎，再蒸排骨、丸子、丸子、砂锅。
- 兔肉. 蛋白质含量比鸡肉高21%，90%被人体吸收（牛肉只有60%）。
- 小牛肉. 肉取自 3 至 5 个月大的动物。它是一种有价值的蛋白质产品，蛋白质、铁和B族维生素含量高。
- 火鸡肉. 它被认为是所有工业禽肉中最安全的。
- 鹌鹑肉. 这是一种富含视黄醇、B 族维生素、PP、磷和钾的膳食产品。
由于促生长添加剂，近年来鸡肉和猪肉的质量一直存在问题。野生动物的肉也适合增加药力，但必须在热处理前适当准备。
蔬菜
在提高男性能力的蔬菜中，最有价值的是：
- 菜花;
- 甜菜、胡萝卜、南瓜；
- 甜菜;
- 番茄酱;
- 葱;
- 芹菜;
- 生菜、芝麻菜、西洋菜；
- 芦笋。
需要注意的是，过度食用生蔬菜会导致腹胀和肠道不适。饮食应均衡：2/3 纤维和 1/3 动物蛋白。
水果和浆果
水果和浆果不仅富含维生素，还富含酸，可以强化血管壁，促进血液循环。为了增加效力，建议优先选择西瓜、鳄梨、无花果、香蕉、蔓越莓和枸杞. 花园浆果、覆盆子、草莓和沙棘可用于刺激性欲（更多可提高男性性欲的产品）。
如果您每周喝 2-4 次加有香蕉、草莓和其他浆果的坚果牛奶鸡尾酒，效力将会提高。
草药和香料
在香料中，以下有助于提高效力：
- 藏红花。
- 马郁兰。
- 小豆蔻。
- 肉桂。
- 香菜种子。
姜黄（姜黄）也可用于效力。
蜂产品
很少有人定期食用蜂产品。然而，它们是对效力有价值的生物活性物质的最容易获得的来源。最常见的蜂产品是蜂蜜。它可以添加到早餐粥、混合坚果的冰沙中。
Perga（成团的花粉）不太受欢迎。建议想要提高效力的男性每天空腹使用一汤匙。这种天然产物几乎包含了整个元素周期表。
蜂蜜、核桃、蜂胶和花粉的男性效能配方
海鲜
男性效力的海产品传统上占据榜单的第一行。它们富含男性生殖系统不可缺少的锌，以及硒、维生素C、E、B组。海产品还富含以下物质：
- 碘、氟；
- 钼、镍；
- 钾、钙；
- 欧米茄 3-6-9 脂肪酸。
富含多巴胺的龙虾和牡蛎是海洋壮阳药的典型例子。将这些食物纳入日常饮食是有问题的，但它们非常适合作为浪漫晚餐的主菜。在有利的条件下，它们令人兴奋的效果会很快显现出来。
生蚝最有用，但胃炎、低酸度、免疫力下降和糖尿病患者禁用。
您可以在海边放松的同时补充活性物质并增强效能，那里提供大量的海参（海参）、各种藻类、黄貂鱼和含有天然性欲兴奋剂的鲨鱼肉。
比目鱼、鲭鱼、虾、鱿鱼可提高效力，但如果经过适当烹饪（炖、烤或煮），这些产品的好处仍然存在。
速效性增强剂——有吗？
通过食用特定食品立即激活效能是行不通的，但可以增加血流量并增加神经末梢的敏感性。新鲜的海鲜、酸奶油、坚果都适合。
在蔬菜中，对快速提高效力最有用的是生姜、辣根、欧芹和大蒜的根。最好以酒精酊剂的形式使用它们：
- 在大蒜上：将 200 克压碎的大蒜倒入 200 毫升酒精（70%）中，静置 10 天，过滤。与牛奶一起服用：每 50 毫升牛奶中加入 5 滴酊剂。
- 生姜：每 1 升伏特加酒含 400 克根。坚持2周。您可以添加几汤匙蜂蜜（一种很好的防腐剂）。为了增加兴奋，喝30-50克就足够了。
姜酒酊
- 辣根（"辣根"）：100 克磨碎的辣根、30 克生姜、1 升优质月光、2 汤匙蜂蜜。将混合物冲泡 3-4 天。在性生活前提高效力，可以加50克左右喝。
- 在欧芹上：125 克切碎的根倒入 0. 5 升伏特加酒中，静置 3 周。每天喝 15 毫升的筛分输液。
大蒜、生姜和欧芹酊剂对 50 岁以上的男性特别有用。它们通过刺激性腺的工作和激活血液流动来提高效力。
欧芹和芹菜蔬菜不仅要新鲜食用，而且要冷冻过冬（温室产品中含有大量硝酸盐）。
饮食对男性力量的影响
人如其食，人的力量在这个意义上也不例外。要维持生殖系统器官的健康，雄性激素的稳定合成，就需要正确的饮食。
饮食的设计应确保定期摄入身体所需的所有化合物。
首先，为了稳定勃起和维持生殖功能，男人需要蛋白质。除了蛋白质成分外，日常饮食中还必须包含来自蔬菜和谷物的复合碳水化合物。身体需要维生素 A、C、E 和 B 族、锌、硒、氨基酸。
适当组织的营养不仅是在饮食中包含必要的物质，而且还遵守食物摄入和分配的某些规则。
为了让饮食带来最大的好处，您应该坚持以下建议：
- 你不能吃得过饱，这会导致肥胖，从而对整体健康状况产生负面影响，引发各种疾病的发展；
- 有必要控制饮酒制度（每天 1. 8-2 升），增加液体摄入量，同时水分急剧流失（在夏季，去蒸汽房时体力消耗很大）；
- 你不能边吃边喝，这会导致消化不良和食物摄入量减少，这意味着消耗的食物的好处会减少（你不能早于饭后 30-40 分钟喝水）；
- 产品加工强度越低、时间越长，它保留的有用特性就越多；
- 你需要吃天然简单的食物，避免含有添加剂的成品（防腐剂、调味添加剂、增味剂）。
- 您应该坚持日常生活和营养类型：您应该在短时间内同时少量进食。
效力降低产品
产品对效力有害，使用这些产品会对血管和血液成分的状态产生负面影响，导致体重增加并扭曲荷尔蒙背景。这些包括：
- 反式脂肪. 几乎所有的快餐和半成品都是以它们为基础制作的：汉堡肉排、薯条、面包丁、小吃、糖果、饺子。经常食用此类食物不可避免地会导致胆固醇升高、血液变稠、勃起功能下降和性欲下降。由于这种饮食，很难摆脱积累的脂肪。世卫组织建议将反式脂肪摄入量减少至每日卡路里的 1%。
- 甜的. 爱吃甜食的人只有在面临肥胖和糖尿病的威胁时才会意识到健康问题。血糖升高会导致神经损伤和阳痿。脂肪层会主动将睾酮转化为女性雌激素。
- 烟熏肉. 烟液和蒸汽中含有的物质会损害睾丸的功能。睾丸激素的合成减少，随后效力下降。
啤酒会造成巨大的效力损害。一个罕见的男人没有因为经常使用而大肚子和扩大乳腺。啤酒扰乱荷尔蒙背景，有雌激素倾向，效力降低，更年期加速。
另一种对效力有极其负面影响的饮料是甜味碳酸酒精鸡尾酒，以及碳酸饮料和其他流行的苏打水。