提高男性效力的坚果概述

坚果被正确地被认为是增加男性效力的最有用的产品之一。它们包含多种替代和必需的氨基酸以及血管，心脏和神经系统健康所需的维生素和矿物质。 坚果不是壮阳药。 为了加强性欲并改善勃起，应定期使用它们，但要少量使用。

关于效力的构成和优势的一般信息

每种坚果都包含以下物质：

1. 钾和镁。 这两个元素负责心血管系统的健康：加强血管，调节压力并有助于最小毛细血管的有效血液供应。神经线的质量也很大程度上取决于镁和钾的身体安全性。
2. B维生素V。 他们刺激从胆固醇沉积物中清洁血管，改善神经冲动的传播，并对血管壁的光滑纤维纤维进行神经调节。没有维生素B6，就不可能蛋白质和氨基酸的加工和吸收。维生素B9是生殖系统健康的头部（参与精子的合成）。
3. 维生素E。 - 一种强大的抗氧化剂，特别是男性运动员所必需的，以保护细胞免受自由基的侵害，训练后其数量增加。维生素功能还包括维持血管壁的弹性，调节性别腺体的活性（降低了雌性激素的程度，自由睾丸激素的量）。
4. 维生素S. 它会影响勃起 - 刺激氮氧化物细胞的释放，没有该氮氧化物细胞的高弛豫是血管壁的高弛豫。性欲还增加了维生素C，保护Lydig的细胞免受破坏性氧化过程的影响，并恢复睾丸激素分子结构的结构。
5. 硒和锌 - 合成睾丸激素和精子并保持前列腺健康所需的元素。
6. 磷 - 卵磷脂生产的刺激剂，可调节雄激素的产生。

表1给出了不同类型的螺母中效力所需的元素的内容。

表1。含量中流行的坚果类型对效力元素很重要的比较（每100 g产品毫克）

螺母的类型	到	毫克	P	Zn	SE（在MCG中）	大约	松鼠（在gr。）	脂肪（在gr。）	维生素
									e	和	B5	B1	B6	B9 （在MCG中）	B3
腰果	660	292	346	5.78	19.9	47	18.22	44	0.9	0.5	0.86	0.42	0.42	25	1.06
问候	474	120	332	3.1	4.9	97	15	65	2.6	1.41	0.57	0.34	0.54	98	1.13
雪松	597	251	575	6.4	0.7	18	13.7	68	9.3	0.8	0.3	0.4	0.1	34	4.4
杏仁	770	277	527	3.7	4.1	269	18	53	24	1.5	0.04	0.06	0.3	40	6.2
巴西人	597	376	725	4.06	1917年	160	14	66	7.87	0.7	0.18	0.62	0.1	22	0.29
榛子	717	172	300	2.4	4.1	123	16	67	20	1.4	1.1	0.3	0.7	88	5.2
开心果	1025	121	490	2.8	10	105	20	44	2.3	5.6		0.87	1.7	51	0.52
花生	705	182	376	3.27	9.3	92	26	45	10	5.3		0.74	0.34	97	1.76

坚果增加效力 用奶酪，油炸或干燥的形状，tin剂，混合物或不同的菜肴食用。经典组合 - 酸奶油或蜂蜜。在肉类或鱼类菜肴中，以切碎的形式或作为调味料的一部分添加坚果，但专家不建议由于严重的消化率而结合这种产品。

核桃

核桃对身体和效力的积极作用是事实。此外，不仅要使用内核，而且还使用了隔板和碗。 绿色（年轻）水果最有用。 定期使用核桃不仅可以提高效力，而且可以消除不孕症，这是由于精子的流动性低和不令人满意的形态引起的。

钾，碘，镁和不饱和脂肪酸的高含量使核桃可在高血压，冠心病和血管病理学中加强男性的有效性必不可少。 该产品对甲状腺的工作有积极的影响，甲状腺的工作对甲状腺的激素对睾丸激素的强度有间接影响。

混合物的经典食谱： 15个坚果，200克干的无花果，李子和葡萄干，切碎搅拌机，放在冰箱中。 用开菲尔或酸奶油在汤匙上吃夜晚。

来自核桃冷压提取油，这也积极影响效力。在食物中定期使用该产品有助于提高神经反射的质量，加速血液微循环并去除毒素和放射性核素。 核桃油可以添加到鱼或肉类的菜肴中。 不应加热的主要因素，否则许多营养成分被转化为毒素（例如蜂蜜）。

腰果

坚果 腰果在塞莱娜的内容中占据了巴西人之后的第二位这也将它们与其余的有效性区分开来，以提高有效性。例如，可以用腰果作为新鲜胡萝卜和甜菜的蔬菜沙拉的一部分来保存维生素和纤维的另一部分。

食谱：

1. 在粗毛上，预洗的和清洁的年轻甜菜（500 g）和胡萝卜（250 g）粗糙。
2. 加入50克腰果并切洋葱。
3. 恢复150克酸奶和一茶匙蜂蜜的混合物。

生姜或肉豆蔻捏可以加入沙拉。这些成分也有助于提高效率。

榛子

榛子和榛子 - 栽培和野生榛子的果实。在第二种情况下，核心较小，但是也有足够的有用元素。如果您在森林中找到Haselminglle灌木丛，则可以免费使用有价值的产品库存。

悬挂的磅有助于提高前列腺增生，静脉曲张和糖尿病的男性效力。 由于体重减轻，它可以包括在饮食中 - 低营养价值的低碳水化合物含量。为了满足蛋白质中身体的日常需求，10-12片就足够了。

杏仁

从少数杏仁（大约10片）中，一个人获得了欧米茄酸，抗氧化剂，B族维生素以及锌，钙，镁，磷和蛋白质的每日标准 - 一个完整的句子来维持和提高效力。杏仁不同 高葡萄含量 -30-40克每日水果确保帕哈地区血液流动和血管松弛的增加。

你可以用杏仁做饭 有用的效力饮料： 从3个曲柄盒（在咖啡研磨机或搅拌机中）研磨6个坚果和种子，搅拌一杯牛奶，加入一汤匙蜂蜜。杏仁很难消化，因此建议在主餐前15分钟食用。

雪松

雪松坚果（雪松松子）含有大量健康脂肪和短暂的氨基酸（赖氨酸，triptophaner，蛋氨酸）的原始味道。 该产品的200 g含有每日维生素K，该维生素K调节流血程度，并参与其他维生素的合成。

用于效力的雪松坚果可用于以下内容：

• 在沙拉中；
• 以tin剂的形式；
• 与蜂蜜。

透明坚果上的tin剂食谱： 冲洗水果的玻璃杯，在玻璃杯中入睡，倒入0.5升伏特加酒，并存在40天（3-5天后，液体变成深褐色）。过程后，tin剂被过滤，您可以添加一汤匙蜂蜜或糖。 每天3次使用20滴3-4周。

剥皮的坚果上的tin剂也需要40天，但必须每3天摇动一次。弯曲的螺母只有一周。

花生

只有Arachis含有大量的白藜芦醇。 该物质具有以下类型的活动：

• 使血液中的脂质水平归一化，并保护血管免受沉积物的影响；
• 抑制癌细胞的发展；
• 减少糖含量；
• 防止血栓形成。

这种坚果中最受欢迎的菜是 阿拉奇糊在搅拌机在场的情况下，这很容易在家中烹饪。

食谱：

1. 搅拌机中的200克坚果。
2. 加入一汤匙糖粉和2汤匙植物油。
3. 混合所有东西，将混合物存放在冰箱中。

由于柠檬酸的含量较高，花生会引起食物过敏和消化系统疾病。

巴西坚果

巴西坚果不同于其他坚果 高硒含量 - 100 g 1553.8％的每日标准。该元素不是在体内合成的，而是 积极食用并作为精子的一部分。对于过正常性生活的男人来说，巴西坚果是填补硒缺乏症的最佳选择。

营养鸡尾酒以提高效力的食谱：

• 在水中浸泡20个坚果2小时；
• 冲洗坚果，添加4个数据，倒2杯水，然后将其研磨成搅拌机。
• 过滤混合物；
• 将坚果产生的牛奶加到混合器，香蕉，小香草和节拍中。

提高效力 巴西坚果不会损害消化，最好与绿色沙拉结合。

开心果

男人使用炸开心果和盐的油炸开心果 - 用作啤酒的零食。在这样的“构架”坚果中，肝脏和肾脏沉重，这是所有优势。 最重要的是没有添加剂的干果或油炸水果。

开心果包括大量菜肴的食谱，包括有利的有效性。一个例子是一个简单的甜点沙拉，需要150克草莓和葡萄，50克开心果和2汤匙橄榄油。

食谱：

1. 将草莓切成4个部分，然后将葡萄分成2个部分。
2. 用开心果搅拌，倒油。
3. 您可以添加根的根叶子。

有些人在开心果壳上制作tin剂，但是这种饮料的效力是没有意义的。

与蜂蜜一起 - 双重力量

蜂蜜和坚果是最受欢迎和最美味的 人们的资金反对增加效力。 由于以下特性，蜂蜜对勃起功能具有积极影响：

• 促进氮氧化物的量增加；
• 降低甘油三酸酯的程度并保护心血管系统。
• 破坏广泛的细菌，包括前列腺的挑衅性炎症；
• 增加身体的音调。

像坚果一样，蜂蜜包含正常效力所需的元素：钾，镁，钙，维生素B2，尼古丁酸。该养蜂产品的组成还包括40多个矿物质，大量的酶和脂肪酸。 蜂蜜是一种出色的防腐剂，因此长期存储了核桃混合物，tin剂和其他手段，并且不会失去其特性。对效力的最便宜效果是栗子。蜂蜜与切碎的螺母混合，比为1：1。 为了提高性欲和男性力量增加的效果，您可以添加Perga或无人机均匀。

评论

“ Kuraga，葡萄干，坚果和蜂蜜 - 我将所有东西混合在一起，将其放在冰箱中，每天吃1或2个汤匙。通常可以保存2周。在月底，成员会好得多。”。

“蜂蜜和坚果的混合是增强身体和有效性的一件好事，但是很难找到高品质的蜂蜜。我添加了一个佩尔加，以精确地填充所需元素的产品。”。

“我尝试了许多不同的坚果和蜂蜜，但是我对有效性没有影响。身体的一般语调有所改善 - 是的，”。

“我用酸奶和南瓜种子吃坚果。在1.5个月后提高效力”。

“如果由于缺乏坚果的物质而受到干扰，它的定期使用可以改善。但是，在其他情况下，没有影响，只有多余的体重会增加。”。

文凭

基于对睾丸激素合成（硒，锌，维生素E）重要的物质，是巴西人最有用的坚果，腰果，杏仁和雪松。但是，勃起恶化的原因并不总是是由于缺乏性激素。在大多数情况下，效力障碍具有血管性质，因此流行的坚果类型之一有助于通过定期使用来改善情况。该产品不适用于患有肝病或消化问题的男性。