男性健康的一个指标是他的效力状态。年轻人经常抱怨勃起功能障碍，并且不了解其效力取决于什么。毕竟，建立男性力量的唯一方法是消除烦人的因素。许多人认为，不规律的亲密生活会大大削弱效力。但美国科学家从众多研究中得出了不同的结论。性交的频率对效力本身没有影响，不频繁的接触取决于其他因素，使年轻人不能充分发挥他的效力。那么男性效力取决于什么？
整个机体的健康状况
每个人都有一些与生俱来的倾向。与任何其他因素一样，性体质是在遗传水平上决定的。就像力量、速度、敏捷性、心理能力一样，效力状态是一个先天指标。然而，一个年轻人如何展现他的潜能，则取决于外部环境。性体质取决于年轻人在哪里长大，与谁交流，如何长大。一个身心健康的人有一切机会最大限度地控制自己的性欲。
当然，良好稳定的勃起功能直接取决于人体内各个系统和器官的状态。阳痿的一个非常常见的原因是心血管系统疾病。高血压男性可能会发生性交不足。在某些情况下，性交对他们来说只是禁忌。但主要是他们是强大性别的成熟代表。在年轻时，在完全健康的情况下，效力应该没有问题。
良好的勃起取决于良好的血液循环。船只的状况非常重要。由于它们的通畅性正常，没有胆固醇斑块，而且血管壁很厚，所以没有理由抱怨效力。然而，当血管耗尽时，根本无法勃起。事实是，当兴奋被刺激时，血液通过动脉主动流入阴茎的勃起组织。通过静脉流出的相同血液会被自然机制自动阻塞。由于违反了流动，不存在正常的充分勃起。静脉引流问题导致勃起，勃起很快消失，通常在性交开始之前。
效力还取决于以下问题：
- 侵犯盆腔器官；
- 经常注射到阴茎；
- 甲状腺功能障碍;
- 脊髓和脊髓损伤；
- 糖尿病;
- 酗酒。
男性效力取决于的另一个因素是身体的荷尔蒙背景。内分泌系统对此负责。如果雄性激素睾酮的产生较弱，则性欲会显着减弱。随着生殖器的炎症过程，睾酮的产生可能会受到干扰。可能是前列腺炎、尿道炎、性病等。
心理因素
效力的状态，尤其是在年轻时，直接取决于年轻人的心理情感背景。现代性较强的代表坚持快节奏的生活。在追求财富和事业发展的过程中，冷静退居次要位置。操作时间在不知不觉中增加，但有4-5小时的睡眠时间。那是极小的。必须有足足八小时的睡眠。只有这样才能彻底恢复中枢神经系统。
性伴侣的状况也起着重要作用。就算实力再好，也不会因为少女的冷漠和冷漠而无法在心理层面上充分表达自己。在不成功的第一次性经历中，心理经常受到干扰。它留下了它的印记。在这种背景下，年轻人在进一步性交方面会遇到问题。只有与合作伙伴进行保密谈话，充分了解一些暂时的偏差才会有助于消除障碍。
如果您从心理健康方面来看效力，那么以下因素会产生不利影响：
- 注重;
- 经常发生冲突；
- 修订;
- 沮丧;
- 自我怀疑；
- 工作不一致；
- 身体和精神压力过大；
- 对性伴侣不满。
每个性伴侣都有自己独立的个人空间非常重要。如果你一直在一起，年轻人的欲望可能会一起过去。效力也受此影响。由于之前的失败，一些男性患有一种心理学上称为"初次见面"综合症的综合症。问题的关键在于强性别的代表只有在与特定女性第一次接触时才会出现性别不一致。有了她的适当回应，随后与同一位女士的亲密会面将取得成功。
很多时候，一旦年轻男性开始性活动，他们就会开始担心勃起。他们试图给他们的伴侣带来最大的快乐，并不断地思考它。在心理层面上，这可能是一个残酷的玩笑。潜意识只是打开它的"阻塞"，勃起开始减弱。解决这个问题的方法很简单，就是摆脱复合体。不幸的是，在我们的国家，组织旅行去看心理学家和精神分析师是不习惯的。如果问题不说出来，情况就会变得更糟。
心理学家说，家庭生活中有时会遇到危机是难以避免的。可以说，这是一个值得经历的必然。此时，男性和女性的性欲都会下降。因此，效力的状态往往取决于一个人的心理状态。
效力和生活方式
无论大自然给予什么积极的倾向，一切都可能被错误的生活方式毁掉。不良习惯会导致生理和心理层面的效力问题。因此，勃起功能取决于年轻人的身体结构和体质。肥胖经常观察到紊乱。同时，血液和体内的胆固醇水平超标。胆固醇会渗入血管，沉积在血管壁上并导致血管堵塞。效力开始急剧下降。
因此，男性的力量取决于运动。定期但适度的体育活动可以改善血液循环，包括生殖器。即使在运动过程中，心肌的状况也会得到维持，臀部的肌肉量会增加，多余的脂肪也会被燃烧掉。此外，锻炼是让您的大脑从一天的辛苦工作中放松和放松的好方法。这意味着身体活动对心理水平的效力有积极影响。
专家建议选择户外活动而不是静态运动。因此，慢跑、游泳、打篮球或踢足球非常有用。骑自行车对男性的健康益处仍存在争议。因此，允许在自行车上不间断地花半个小时。过了这段时间，你一定要热身。长时间骑在自行车鞍座上会挤压生殖器官的动脉。停滞发生在骨盆区域。这肯定会影响效力。
男性亲密的一致性还取决于年轻人的饮食质量。不要经常食用这些食物：
- 烟熏制品；
- 香肠;
- 肥肉；
- 苏打水;
- 酒精;
- 蛋黄酱;
- 番茄酱;
- 半成品；
- 面包店;
- 糖果。
劣质产品会导致激素水平和肥胖的变化。那肯定会影响效力状态。严禁吸烟。男性的力量取决于这个坏习惯。随着长期吸烟的经验，身体的血管开始耗尽自己，变得完全无法通行。酒精也是如此。只允许使用中等剂量的优质红酒。这种中等剂量被认为每天不超过一杯。还发现如果每周消耗的优质啤酒不超过 1 升，则不会观察到对效力的有害影响。但最危险的酒精饮料类型是杜松子酒、龙舌兰酒和伏特加。
一个健康男人的饮食应该包括最大量的新鲜蔬菜、水果和各种谷物。不应排除肉类消费。肉是男性身体的建筑材料。动物脂肪应占总饮食的1/3。维生素 B、E、C、A、锌、硒、铁和镁等元素对效力很重要。这些元素的最大浓度存在于燕麦片、鸡蛋、大蒜、大葱、草药、生姜、鸡肉、海鲜和发酵乳制品中。
效力还取决于该人的职业活动。效力随着久坐不动的工作而降低。司机、矿工、"热门"商店的员工、海员等职业也面临风险。有趣的是，效力取决于爱好的类型。因此，冬季钓鱼的爱好会对效力状态产生不利影响。基于以上所有，男性力量取决于许多原因。