对于完整的功能，一个人的身体应在时间和正确的体积中接受所有营养：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质，纤维。只有当饮食平衡并且没有外部因素导致体内缺乏某些物质时，才有可能。
例如，吸烟会破坏维生素C，E和β-胡萝卜素，这就是慢性低文胺病的原因。维生素B1，B6，B12，钙和镁的同化在体内大量乙醇。因此，您不必谈论使用酒精和尼古丁的繁殖系统的正确操作。
维生素和其他贵重物品的吸收受压力，睡眠不足，体育锻炼过度，慢性疾病，代谢性疾病，营养不良和缺乏液体的影响。因此，可以区分人的有效性和生殖功能的两个选择：
- 最小化对新陈代谢影响不佳的外部因素；
- 弥补由于理性营养和特殊的维生素矿物质复合物而缺乏有利物质的。
在本文中，我们将更详细地详细介绍第二点。
需要哪些维生素对正常效力需要什么
维生素是人体在微观数量中需要的低分子量的化合物，但它们的缺乏立即影响生活质量，包括性。男人的饮食中必须是哪种维生素？
holdalciferol
勃起的最重要的维生素属于D组（Ergocalciferol，胆固醇等）。这些物质是生产性激素所必需的，尤其是雄激素，睾丸激素。没有它们，一个人的繁殖系统就无法正常工作。 D组缺乏维生素表现出增加的兴奋性，易怒，睡眠不良和病情降低。在深度缺陷的情况下，勃起会影响肌肉无力。
为了弥补维生素-D储量，每个人都应该在夏天在阳光下花更多的时间。在冬季，它仍然要吃脂肪鱼，乳制品，鸡蛋，黄油，鳕鱼肝。
男人的每日剂量为400 cobleciferol。
这种鸡尾酒中的维生素D和其他有价值的物质包含大量效力：
- 4个原始的鹌鹑蛋；
- 200毫升牛奶1.5-2.5％脂肪；
- 1 TL。液体蜂蜜。
在浪漫的约会前打败并喝所有东西1小时。这样的鸡尾酒增加了性欲并改善了勃起。
生育酚
维生素E对男人来说非常重要。没有脂肪 - 溶解的化合物，以此名称隐藏，垂体，睾丸，肾上腺，前列腺和其他内分泌腺无法正常工作。
由于维生素-e缺乏症，不孕症会发展出来，因为睾丸上皮的操作被中断，精子匹配。
由于性激素的合成不足，性欲消失了 - 该人对性别无动于衷。
如果勃起增加了精子发生，并促进了健康和形态正常的精子的发展，则经常不会精制油，种子和坚果，豆类，肝脏，牛奶和鸡蛋。
该药房可以在胶囊和相同的鱼油中提供维生素E（生育酚）。剂量-300毫克每天2周。天然来源 - 红色棕榈油，油菌油，大豆。
在存在下，维生素E更好地被锌吸收。该痕量元素包含在海鲜，家禽，南瓜种子，洋葱和大蒜中。一个男人每天必须至少得到15毫克的锌。
它通过大量维生素E和锌改善了如此简单的沙拉的性功能：
- 绿豌豆-150克；
- 1个红洋葱；
- 1 TL。葡萄酒醋；
- 2 El。 l。不是精制的橄榄或葵花籽油。
将洋葱切成薄片，倒入沸水以分解苦味。混合豌豆，洋葱，醋和油。
类维生素类和类胡萝卜素
这组物质被称为维生素A。缺乏免疫力，上皮组织和视力。一个人最糟糕的情节是不育和勃起功能障碍。第一种现象与精子的减少和第二种现象有关 - 违反了性激素的合成。
维生素A未在体内合成，应配备食物：橙色和黄色的蔬菜和水果，蔬菜和黄油，蛋黄，肝脏和蔬菜。同时，值得记住的是热处理会破坏胡萝卜素。
在药房中，您可以以油溶液，胶囊或作为多种维生素dragees的一部分购买乙酸生育醇。一个男人的每日剂量为1700 mcg或30-50千IU。一个不错的选择是一种含有维生素A和E（每天2个胶囊）和相同鱼油的药物。
维生素A增加效力的秘诀是以下：
- 一块南瓜，重量为150克；
- 1个大酸苹果；
- 1个胡萝卜；
- 脂肪霜；
- 糖品尝。
将成分磨碎在细正确的刨丝机上，并用酸奶油和糖调味。
抗坏血酸
正常代谢的最重要的有机化合物之一，其优点对人体来说是无价的。当我们谈论效力时，这在很大程度上取决于神经递质的合成：多巴胺，5-羟色胺，内啡肽，没有该人就无法享受性爱。维生素C参与其形成。在一项医学研究中，证明使用1 g抗坏血酸会增加每天的精子的迁移率和浓度（增加30或60％）。
保加利亚胡椒，黑人门徒，猕猴桃，柑橘类水果中包含大量这种联系。在冬季，新鲜的羽毛由维生素-C缺乏症中的绿色洋葱节省。建议在家中扩展并定期吃饭。
药房中的维生素C可以以drage，粉末和葡萄糖片的形式购买。一个男人的通常剂量为每天100毫克。抗坏血酸作为成分之一，是男性不同维生素矿物质复合物的一部分。
为了保持稳定的勃起并增加了男性的力量，建议在亲密日期之前使用涂油酒精：
- 半磅的浆果和3-5叶醋栗；
- 一瓶伏特加酒；
- 半磅糖；
- 350毫升水。
将浆果倒入瓶中，将叶子放在那里，倒伏特加酒，闭上伏特加酒，然后在黑暗的地方倒闭一个半月。倒糖和水糖浆，将其倒入瓶子中，然后再存在一周。
这种酒后应该在性爱前15分钟喝酒。值得对待您和您的女士，他们肯定会欣赏芬芳的饮料。
重要的！
不要让酒精-50-100毫升足以让这种酒精唤醒欲望。
b维生素b
这是一组广泛而异质的物质，通过调节中央和外围系统的工作结合在一起。没有B组维生素，不可能的合成和许多神经递质和激素的交换是不可能的。由于他们的缺乏，各种性疾病患有贫血。
基本维生素：
- B1-增加性活动；
- B2和B4-射精的调节；
- B3，B8-阴茎织物的正常血液供应；
- B5-性爱的乐趣；
- B6，B12-性欲和性高潮的增加；
- B7-身体恢复活力；
- B9，B10，B11-精子质量的提高增加了年轻和健康的精子的数量；
- B17-性交的扩展，前列腺癌预防。
这些维生素发生在谷物，肝脏，牛奶，蛋黄，绿色蔬菜，弓酵母，肉，香蕉中。
您会在药房中找到B复合体。咨询医生后，您必须按照说明严格地将它们带走。
为了恢复和维持正确的有效性，定期使用富含B组族维生素的简单菜肴是有用的：一种带有谷物面包上的金枪鱼的三明治。将全谷物面包（或用麸皮）涂上薄薄的蛋黄酱，并用叉子将金枪鱼放入罐中。从上方 - 一片薄的西红柿和奶酪。在微波炉中加热1分钟。
金枪鱼除了维生素B1，B2，B3，B6，B9，E和A外，还含有产生睾丸激素所需的omega-3和6脂肪酸（这些连接尤其在鱼油中）。
男性健康的维生素矿物质复合物
除了产品和单个药房 - 维生素制剂外，男性还有多组分的复合物。您的接待被指定为计划中提高效力和增加性欲的计划之一。
通常，用于效力的雄性维生素含有植物成分，这些成分也富含维生素和矿物质。这是当今最受欢迎的药物的评估。
- 维生素复合物可改善勃起功能，治疗压力重构和性障碍。包含人参，Sarsapaparel，Yohimbe，Kayen Pepper和其他用于效力以及维生素E，L-精氨酸，锌，维生素B的植物提取物；
- 不好，除了与碘，铜，镁，锌，铁和锰的文章中描述的维生素外。具有最佳组成部分比例的良好药物。有助于应对增加的身体和情绪压力，改善新陈代谢并使荷尔蒙背景正常化。
- 药物基于小麦细菌油。含有维生素E，B，D，A硒，锌，植物剂，omega-3和6脂肪酸。提高性欲和有效性，刺激睾丸激素的产生；
- 带有人参根，Rhodiola粉红色和维生素C的一般增强剂。
- 一种增强免疫系统的复合物，可以防止自由基并刺激性别腺体的工作。它由三种包含不同组件的平板电脑组成。在一天中的不同时间分别接受了平板电脑。建议防止勃起功能障碍或作为男性性阳性复杂疗法的一部分。
粉红色平板电脑：人参，维生素A，C，B1，B9，铜和铁，l-taurin。
蓝色：维生素E，B2，B6，胡萝卜素，锌，碘，锰，硒，镁。
绿色：维生素D，K，B9，B12，B5，B10，Calcic，Chru和L-Carnitini。