男性力量会对什么产生负面影响：
- 坐着生活方式；
- 频繁的负荷和神经负荷；
- 超重问题；
- 体内睾丸激素减少；
- 接受不同类固醇用于肌肉的建筑；
- 另一篇文章中提到的男性更年期的年龄和开始；
- 抽烟;
- 滥用酒精饮料；
- 心血管系统，内分泌系统，甲状腺的疾病；
- 糖尿病；
- 长期禁欲；
- 温度急剧变化；
- 由于亲密的心理信念，他的性欲抑制。
在提高效力之前，必须消除导致其减少的因素。如果没有这样做，则使用药物和传统医学的使用仅具有暂时的效果。影响效力的是什么：
- 酒精。 如果在他的青年时期确定勃起的增加，则情况将与40年相反。酒精会导致性功能障碍。那个男人喝的越多，就会出现越早的阳ot。
- 尼古丁。 吸烟者在早期阳ot中处于危险之中。根据科学研究，每天一包香烟会导致70％的病例勃起功能障碍，不孕症发生在80％。人抽烟的时间越长，结婚就越困难。这样做的原因是，卷烟中含有的物质倾向于在组织中积聚并导致血管阻塞，从而使血液循环造成恶化。血液循环不良是降低效力的原因之一。
- 体育锻炼低或肌活动。 坐着的工作和坐着的生活方式导致在一个小水池中停滞，减少了血管和肌肉的声音。这会使有效性恶化，并引起男性生殖区域的许多疾病。
- 营养不良。 在以不良产品为食的男性中，会发生弱势效果并喜欢快速零食。滥用动物脂肪会导致动脉粥样硬化 - 用胆固醇斑阻断血管。这会使血液循环恶化，这就是为什么前列腺主要遭受痛苦的原因。
- 慢性疾病。 许多病理导致有效性降低。例如高血压和糖尿病。
- 服用某些药物。 一些药物严重加剧了生殖器的工作。这包括镇静剂，抗抑郁药，利尿剂。效力会恶化长期的药丸。
- 压力。 低压力抗性会导致许多健康问题。男性效力也受到痛苦。由于家庭压力，配偶通常对性生活不满意。
如何增加家里的效力
重要的是要了解困难的原因，消除负面时刻，然后勃起增加，就好像它本身一样。身体的一般状况通常会影响男性的潜力：压力，疲劳，疾病。有时，使用民间补救措施是足够的，就像被证明是市场上的毒品一样。
蜂蜜和其他天然礼物将有助于维持男性的力量，恢复和增强。
大自然本身提供了许多非凡的手段 - 它非常了解一个人的健康。植物来拯救男人。这些是没有合成和化学物质的出色天然治疗师。它们对身体具有有利的影响，并完全适合任何饮食。
- 出色的效果可提供由胡萝卜汁制成的鸡尾酒。建议白天喝三遍，四分之一的玻璃杯。每天喝2次，饮用20滴大蒜tin剂，有助于消除勃起的问题。该产品是在药房购买的。
- 一个月，最好将自己用于用蜂蜜的核桃治疗，它们的比例相同。进食20分钟后，您可以服用该产品，每天两次两次茶匙。最好用牛奶喝混合物，然后其效果会增加。
- 如您所知，卷心菜汁还将含有您的饮食，它可以显着改善勃起。
- 出色的特性具有这样的注入：有必要磨碎罗勒的开花尖端，胡桃木的叶子（勺子的2汤匙）和辣根的根（8汤匙）。接下来，您要煮红酒，用一升饮料倒入混合物，然后将其倒入织物中。然后对饮料进行过滤，在饭期间必须服用100毫升。
- 在沙拉，汤和输液中添加医用水母是一件好事：为此，您应该将10克用一杯沸水和一小时后的干燥的干草粉倒入10克。白天用TBSP将产品带三下。勺子。年轻的枫木，芦笋，南瓜种子和雪松坚果的树枝很好地帮助了。
有许多不同的方法可以提高男性效力。所有这些都可以用来恢复家里的勃起功能。这包括：
- 服药，传统药物；
- 医学体操；
- 按摩;
- 治疗营养。
但是，您必须开始形成仅带来身体优势的习惯。遵循一些简单的规则恢复效力：
- 睡得好。 在放松期间，体内产生睾丸激素和黑色素。早晨观察到她的最大浓度，因此健康的男人在醒来后有良好的勃起。
- 移动更多。 照顾每种运动，以刺激身体发展激素。
- 饮食正确。 每天吃4-5次吃4-5次的规则，然后避免快餐店。最好用水果，蔬菜或坚果来满足饥饿感。
如果您患有生殖系统疾病，请开始治疗。几乎所有病理学都会导致效力恶化。
您可以准备自然而有用的甜味，以实现强大的效果。混合蜂蜜和切碎的核桃。进食后，吃一茶匙。
根据专家的说法，第一和主要规则是营养。食物在身体的全部功能中起主要任务。新鲜蔬菜，肉和水果的使用有助于安全增加效力。
每个人饮食中必不可少的产品：
- 蜂蜜;
- 蒜;
- 坚果；
- 鸡蛋；
- 黑巧克力；
- 胡萝卜和牛奶。
姜
专家报告说，生姜根对更强性别代表的性活动有刺激的影响，并且自然改善了血液循环和代谢。有趣的是，可以喝姜，菜肴或以粉末形式如此新鲜或如此新鲜。在任何情况下，根收获都保持其优势性能。这里只有几种值得添加的菜的菜肴：姜的完整性：
- 烘烤（生姜冰）；
- Marinovka鸡肉和其他肉；
- 鱼类和海鲜的准备；
- 美味的茶（生姜与蜂蜜搭配得很好）。
有趣的事实： 人们的道路很容易增加效力。但是他们不应该虐待他们。他们总是在论坛中谈论使用芥末。用油润滑胃，并连接浸入温水中的芥末。应该保留5-10分钟。这种民间方法是侵略性的，通常不建议执行它。
现在，让我们采取自然和自然的手段。但是，它们被认为是最有效的。
- 将胡萝卜汁与蜂蜜饮料混合1/4杯每天三次。
- 卷心菜汁。
- 用蜂蜜的核桃以相同的比例混合，每天两次混合2茶匙。为了提高效果，所有这些都是用牛奶服用的。
- 医用水母的tin剂。它以每10克1杯的比例煮熟，每天喝3次。
- 纯芦荟汁在每天吃3次之前要食用1茶匙。
- 南瓜种子。例如，以清洁或切碎的形式。
- 雪橇坚果，乳房，开心果或榛子也很有用。
- 蜂蜜和其他养蜂产品。
提高效力的产品
某些产品的食物增加了男性的性活动。如果您参与日常饮食，那么效力就没有问题。
骆驼的胃
该产品看起来并不比流行的药丸差，但没有副作用。骆驼胃以干燥的形式食用，并在其基本tin剂上制备。很容易做饭：
- 取100克胃，倒入500毫升伏特加酒或稀释的酒精。
- 将产品放在带有厚墙的玻璃碗中。
- 让产品在黑暗凉爽的地方注入2周。
您必须在性交前一天服用1汤匙。
牡蛎
牡蛎富含维生素和矿物质。它们应该刺激雄性生殖器官的功能，并用必不可少的氨基酸使身体饱和。如果您每周至少使用一次牡蛎，您可能会忘记效力问题。出于治疗目的，有更好的牡蛎。
不要在户外滥用。由于细菌在奶酪产品中的含量，使用大量软体动物可能会导致健康问题。
比目鱼
这种鱼富含维生素和矿物质。它包含男性身体必需的锌。还有一种蛋白质可刺激睾丸激素的产生。科学家表明，男人应该使用比目鱼来增加效力并治疗生殖系统的疾病。为了维持最大量的有用物质，鱼必须煮熟，煮熟，煮或烘烤，直到煮熟，但不会过度暴露。
芦笋
一个人不能留下。饮食必须包括在芦笋中。这是一种有用的蔬菜，其中包含维生素A，E和组B。但是锌和平衡蛋白的存在尤其重要。所有这些物质对于男人提高效力都是必要的。建议使用新鲜的芦笋。这种蔬菜也可以是其他菜肴的一部分。最主要的是不要在15分钟以上进行任何热处理。
牛油果
鳄梨的优势特性已知几个世纪。阿兹台克人还将其用于食物来提高效力和治疗男性疾病。现代科学家确认，定期使用鳄梨有助于产生睾丸激素并恢复勃起功能。
其他产品
为了增加和维持效力，您必须吃以下产品：
- 肉;
- 鱼类的脂肪；
- 芜菁;
- 坚果；
- 莳萝和欧芹；
- 巧克力;
- 蔬菜。
列出的产品可以帮助您正常化的勃起，并且通常会对身体的工作产生积极影响。
您的身体应每天消耗足够数量的维生素B，C，E，以及锌，硒和其他矿物质。
哪些产品包含这些物质，什么对男性力量有用？
富含锌
- 海鲜;
- 牡蛎;
- 乌贼;
- 虾;
- 坚果；
- 鱼;
- 豌豆；
- 葡萄;
- 芜菁;
- 肉;
- 肝。
富有硒
- 鸡蛋；
- 蒜;
- 西红柿
- 苹果；
- 卷心菜;
- 玉米;
- 黑麦面包。
富含维生素C。
- 香菜;
- 胡萝卜;
- 卷心菜;
- 柑橘类水果；
- 玫瑰果浆果；
- 黑醋栗。
富含维生素B
- 干酪;
- 开菲尔
- 奶酪;
- 酸奶;
- 其他不同的乳制品。
富含维生素E
- 绿洋葱；
- 植物油；
- 菠菜;
- 芹菜;
- 蛋黄。
将这些产品插入饮食中，以减少对家庭管道期间如何迅速增加效力的担心。
锻炼以增加声音
您可以通过许多练习来提高家里的效力。
- 凯格尔运动。 它的执行如下：注意会阴的肌肉，在该位置持续10秒钟，然后放松。每天将练习的持续时间增加5秒。在肌肉收缩期间，您必须缓慢呼吸，并光滑呼吸并呼气。重复10-20次练习。每日方法的数量至少为2。
- 骨盆的旋转。 您要做的是：腿，腿稍微放置。将骨盆变成不同的方向，并尝试采取八个方向。持续时间 - 每天攀登1到3分钟。
- 继续臀部。 坐在地板上，伸直双腿在你面前。移动臀部，向前走几米，然后再向后返回。
- 折叠腿。 放在背上，首先抬起双腿，然后将它们尽可能地放在头后。事实证明这是一本书。保持这个位置10秒。疼痛时返回起始位置。
- 船。 躺在你的肚子上，胳膊和腿伸展。同时，将所有四肢抬起，并在此位置徘徊3-4秒。重复10次。
- 抬起骨盆。 去地板，双腿弯曲在膝盖上，双手沿着身体伸展。将骨盆缓慢提升至最大可能的高度，持续10秒，然后缓慢地降低地板上的骨盆。方法数为10。
- 举起膝盖。 直立，双手绑在皮带上。将一条腿弯曲在膝盖上，并尽可能高，然后尝试触摸您的肩膀。与另一只脚重复练习。接近数 - 每个10。
- 自行车。 放在背上，双腿弯曲膝盖。增加它们并启动虚构自行车的踏板。继续锻炼，直到您可以将下肢保持高状态为止。
- 桦木。 躺在你的背上，抬起双腿，保持直立的位置。为了方便起见，您可以用手保持下背部。
- 蹲。 对男性生殖器非常有用。执行15-20次以使池中的血液循环标准化。
- 普朗克。 放在地板上，依靠您的手弯曲在肘部上。增加身体，使杯子成为支持的第二点。身体应处于严格的水平位置。保持条杆约15秒，每天将时间增加5秒。
按摩以增加效力
按摩应在负责效力的对称位置进行。
- 在阿喀琉斯肌腱上的脚；
- 在脚后跟中间；
- 在下背部和核心之间的间隔中，它靠近两侧的脊柱。
定期提出这些要点以增加男性力量。
如果您知道自己必须影响哪些点，请填写您在50岁或不同年龄在家中增加男性效率的实践知识的库存。
- 将其中一条腿舒适地以拇指和肌腱的致命弱点的拇指和前部进行按摩。
- 将其从上到下按摩，并将其按摩大约上升的压力。
- 与第二英尺进行类似的摩擦。
- 之后，应在大约一分钟的时间内制成阿喀琉斯肌腱的光。所有这些都刺激了生殖器的工作。
按摩使男人无需药物恢复效力。按摩可以在家进行。如果您影响正确的观点，将会有一个心爱的女人。这有助于勃起功能的快速返回。
前列腺按摩
独立进行前列腺按摩是非常困难的。但是，如果您习惯了它，则5-7次会议足以使性生活的快乐恢复给一个男人。正如解释的那样：
- 这个男人站在四个四分之一上。
- 按摩师戴上无菌医疗手套，并用油果冻润滑食指。
- 食指正确地插入直肠，而不会突然移动。
- 用一根手指产生前列腺范围的轻微压力1-2分钟。从尿道释放液体是正确进行按摩的标志。
每个会话的持续时间增加。如果一个人没有感到不愉快的感觉，那么按摩的持续时间长达5分钟。
第二种按摩是在外部生殖器上进行的。它非常简单 - 肛门和核心之间的点被按摩。按摩耻骨也很重要。这可以改善血液循环并消除池中的停滞。当按摩由配偶进行按摩时，腹股沟区域，睾丸和阴茎也将被按摩。
提高效力的准备工作
阳性结果表明药物含有西地那非（人为合成的磷酸二酯抑制剂）。
几十年来，这些药物使男性免于生理因素引起的效力和阳ot的问题。
重要的： 仅在访问雄科医生后才使用药物。不要大量服用类固醇合成代谢。增加会导致性活动大大减少。这些药物通常是由运动员在健美运动中服用的。最初，效力只会增加，但逐渐减少。
有不同类型的效力药物，但每个人都分为组：
- 磷酸二酯酶抑制剂。 该组的药物产物的作用是在阴茎血管中释放氮氧化物，从而导致2至8小时的持续勃起。
- 氧化氮供体。 这些药物有助于生产氮氧化物，从而扩大了阴茎的血管。
- 睾丸激素产生的准备。 缺乏勃起通常与缺乏睾丸激素有关。为了消除此问题，药理学提供有效的药物。
- 抗-spas modos。 规定以缓解抽筋的准备工作也有助于使效力正常化。建议服用勃起功能障碍的血管。
- 阿尔法登阻塞。 该组中的药物阻断了血管中肾上腺素受体的膨胀所必需的。
- 坏的。 食物的生物营养补品并不总是有帮助的。但是，由于天然成分，它们对身体是安全的。
现代医学
通过高质量的药物或高质量的服务可以避免有效性的降低。例如，这包括世界医学的创新 - 一种真空校正，这略微刺激了血液循环。该程序仅在性交前进行。该工具没有长时间的效果。
专家的提示：
- 当发生严重问题时，不要期望立即结果，看医生。
- 没有恐慌的有效性恶化，可以自然产生生物过程。
- 不要放弃自己的个人生活，因为您在男性景点上遇到问题。
- 消除影响健康的负面因素；
- Domest，对小事并不紧张。
- 不要经常使用药物，您是一种帮助。
值得强调的是，与男性活动有关的问题对于现代人而言并未被认为是无法解决的。最主要的是挽救健康的精神，参加运动并与伴侣保持积极的性生活。
预防
预防是长期保持性健康的最便宜方式。
几天后，现代人的生活充满了事件，没有时间注意自己的身体。修订，压力大的情况和营养不良受到负面影响。不幸的是，许多人依赖不良习惯。
如果您问我们如何增加效力的问题？当问题已经发布后，您开始解决问题。但是，有必要记住 - 如果效力已经降低，那么长期以来，健康状况一直受到打击。疾病发展的时间越多，赢得疾病就越困难。应该做些什么来避免发生困难？
首先，有必要仔细监视身体的一般状况。如果您避免过多的负载，请不要加载过多的压倒性工作，请不要长时间坐在计算机上。电磁场对人体的影响很大，从而导致男性有效性的抑制。长时间的静态，无活跃的姿势也有害。对于现代人，尤其是在大城市的典型诊断。
您可以简单地赋予男性权力：战争成功勃起的关键是拒绝不良习惯。不再花时间去抽烟，排除饮酒或将其减少到最低限度，以确保自己的体验有效。事实证明，这条路比您想象的要短得多！
如果该疾病不太严重，您应该限制饮食中酒精的存在，则不必拒绝100％的酒精，但是从您的生活中消除吸烟仍然更好。尼古丁是睾丸激素激素的主要敌人，这是稳定勃起的真正金色钥匙。当然，酒精还减少了这种有价值的激素的产生。
仔细监视自己的体重很重要：它的急剧波动，额外的磅受健康和影响性系统影响的影响很大。当胃充满脂肪沉积时，腺体无法产生睾丸激素。此外，胆固醇的含量由于过量的重量而增加，船只被堵塞，血液涌向地面尾巴。
这是预防，澄清和消除违反勃起的实际原因，这为摆脱问题开辟了道路。
很难归还失去的效力，尤其是40年后的男人。因此，您不必寻找有效的方法来恢复勃起功能，因此必须遵守预防规则：
- 及时疾病对生殖领域。普通的油门会导致性欲失去和勃起功能障碍。
- 挑剔的酒精和香烟。如果酒精可以帮助他们放松，他们更喜欢高质量的红酒。每天不得喝一杯以上。但是，必须完全放弃香烟才能维持多年的效力。
- 看看运动，过着积极的生活方式。如果您有坐着的工作，那就爬上楼梯而不是走上楼梯，拒绝公共交通工具或至少进入房屋。确保在周末去大自然。
- 如果您不确定伴侣，请使用障碍方法进行避孕。始终捍卫您的避孕套，以免感染性传播疾病。
- 从寒冷中照顾腹股沟区域。在冬季，将热内衣放在裤子下，以防止生殖器冷却。
- 寺庙并加强免疫系统。当免疫力降低时，人体会开始对引起不同疾病的致病微生物开放。
- 饮食正确。高且均衡的饮食即使在老年时也有助于保持效力。
请记住，效力比以后返回丢失的功能要容易得多。