男性生育问题的最有效解决方案取决于男性效力的产品。
生育能力是男人接收孩子的能力。在谈论男性生育能力时，这通常意味着精子的生育能力。
泌尿科医生，内分泌学家，神经病理学家和营养学家等专家处理男性效力的问题。这些领域的专家建议，这些专家包括在维生素的饮食中，这些饮食有助于男性有效性。
增加男性效力的维生素
- 维生素A.β-胡萝卜素和视黄醇在维生素A中发现对雄性生育有积极影响。男性体内维生素A的每日需求在1.5至3 mg之间。
- B组的维生素B维生素刺激神经系统。压力是男性效力问题的普遍原因。该组的维生素对血管（包括雄性阴茎的维生素）具有更强的作用。
- 维生素S.维生素C以其免疫力而闻名，它激活了负责雄性性欲的多巴胺的产生，并将生育酚的消耗归一化。
- 维生素E.是生育酚有助于产生睾丸和种子通道健康的激素。男性对生育酚的每日需求在12至15毫克之间。
- 硒。硒照顾男性生殖系统的健康，并影响精子及其肥沃特性的质量。塞伦还参与了睾丸激素的发展。赛琳娜（Selena）男性身体的每日需要高达100μg。
- 锌。该矿物质激活睾丸激素的产生。前列腺健康直接取决于体内睾丸激素的量。为了良好的效力，男性身体应每天获得15毫克的锌。
解决问题似乎足以在药房购买维生素复合物。维生素的使用确实会影响身体。但是，如果饮食不包括对有效性具有积极影响的产品，则该位置将无法提高。
增加男性效力的产品
- 海鲜。牡蛎和贻贝含有最多的锌和氨基酸。春季有用物质的最大浓度（春季是牡蛎的繁殖）。使用牡蛎的最大效果将是在使用RAW时，因为在热处理过程中会破坏氨基酸。 Casanova的世界情人每天吃50座牡蛎。
- 绿色的。除了杀菌特性外，大蒜和洋葱对前列腺具有预防作用，并增加流向生殖器的血液，从而影响勃起的质量。大蒜含有硒，并有助于维持体内所需的量。对于它们的性质，禁止将大蒜和洋葱用于修道院。芹菜和生姜的根含有大量的维生素和矿物质，这些维生素和矿物质对男性有效性具有积极作用。芹菜含有激素雄激素，这对于男性效力是必不可少的。
- 坚果。它们包含大量矿物质，植物蛋白，维生素，纤维以及许多精油。值和雪松坚果，杏仁和开心果含有大量精氨酸氨基酸，可改善血液循环并对有效性产生有利的影响。请勿购买剥皮的坚果，因为在清洁了螺母的有利特性后，您将很快消失。最有效的食谱被视为与切碎的坚果混合在一起的蜂蜜。
- 肉含有雄性动力所需的蛋白质和氨基酸。但是它含有大量的脂肪和胆固醇。因此，食用肉类应受到限制，并少吃牛肉，例如牛肉，小牛肉，鸡肉，火鸡和兔子。肉很新鲜很重要。
- 鸡蛋。它们是提高效力的最有效产品。但是，鸡的效果不如鹌鹑。鹌鹑鸡蛋含有另外三种有利的物质来实现效力，与鸡肉相反，绝对没有胆固醇水平。因此，雄性效力最有用的菜肴之一是鸡蛋果岭，这些鸡蛋以适量的油制备。最好拒绝添加蛋黄酱和培根以添加卵巢。
- 水果含有壮阳 - 这些是效力的天然刺激物和放大器男性性欲。这些用于效力的物质起着天然医学的作用。它们包含在柠檬和橙色等水果中。黄色和橙色的水果含有大量的黄体蛋白，可激活男性的睾丸激素。男性效力的一种非常有用的果实是手榴弹。一杯没有污染的石榴汁会影响男性身体，与著名的药物相当。在东部国家，男人在浪漫的夜晚之前吃了几个石榴种子。
负面影响有效性的产品
知道哪些产品会增加男性的效力是不够的。为了提高生育能力，仅在营养中添加水果，海鲜，鸡蛋，肉，草药和坚果是不够的。有必要减少可能导致阳ot的有害产品的使用：
- 快餐，薯条和土豆 - 食物，富含胆固醇和强度；
- 用多余的油烹制的产品；
- 动物脂肪过多；
- 白面粉产品；
- 盐和糖；
- 咖啡（每天超过3杯）；
- 烟熏肉。
食物应该保持平衡。如果每日饮食仅由对效力有用的产品组成，则该饮食会导致人体所需的维生素缺乏。最好的选择是排除现有饮食负面影响的食物并添加一些有用的产品，然后饮食将很复杂，不会使身体受益。
过渡到平衡饮食不会立即产生结果。新饮食的效果可能会在几周甚至几个月内发生，但是如果您保持正确的营养原则，则会长期存在。饮食与功率结合起来会导致持续增加男性效力。