性能力下降是衰老的自然现象，所有男性都或多或少地经历过。
根据 Bacon2006psr 的一项大型研究结果，超过 17% 的 40 岁以上健康男性有阳痿迹象。当然，对于这些人来说，寻找“什么可以提高效力”这个问题的答案是人生的首要任务之一。
对于那些想要学习如何在家增强效力的人来说，有许多有用的技巧。让我们看看最常见的建议。
如何在家增强效力：
- 吃南瓜子。它们含有必需脂肪酸和锌，除了增加精子产量外，还可以改善男性生殖系统的功能。
- Ashwagandha 是阿育吠陀的抗衰老草药，对于对抗阳痿非常有帮助。您所需要做的就是喝一杯加一茶匙南非醉茄根的温牛奶。这种混合物应该每天喝两次。
- 避免穿紧身内衣，选择宽松的裤子而不是紧身的。这有助于皮肤呼吸，并且不会干扰流向生殖器的正常血液。宽松的衣服是增强男性功能最简单、最自然的家庭疗法之一。
- 如果你想生孩子，不要花太多时间泡澡和做水疗。热量会减少液体的产生并降低精子的生育能力。
- 压力也可能是最重要的“效能杀手”之一。学习简单易行的放松方法（瑜伽、冥想、呼吸练习）。
- 可以做凯格尔练习来增加性交持续时间，增加性高潮的感觉。耻骨尾骨肌放松和收缩。
- 什么可以提高效力？一瓣普通的大蒜。每天咀嚼三瓣生大蒜。记得事后使用口腔除臭剂。如果你的伴侣逃跑了并且无法承受大蒜的“精神”，那么再好的效力又有什么用呢？
增强效力的方法：针灸
针灸是治疗女性性冷淡的非传统方法之一。然而，它可以成为提高男性效力的有用工具。
1996年，一项关于使用针灸治疗男性不育症的研究项目发现，近75%的男性患者在接受针灸治疗后性功能得到改善。
在中医看来，肾对于身体的健康和“精气”的维持至关重要。焦虑和疲劳会增加身体不自然的紧张感。反过来，这会降低肾脏的能量并影响您的怀孕能力。因此，针灸师首先会作用于肾脏的能量流动。
其他问题可能包括：
- 肝脏能量阻塞；
- 生殖器区域过热。
这些都可以通过针灸来治愈。对于选择这种方法来提高效力和提高生育能力的人来说，建议在开始针灸治疗之前进行精子测试。然后是另一个，在治疗期间。通过这种方式可以评估精子的数量和质量是否有所改善。
课程持续时间通常为10天。
治疗男性阳痿的药物
大多数男性都有身体原因导致性能力问题。这使得抑制 5 型磷酸二酯酶 (PDE5) 的药物成为发挥“救援”作用的主要候选药物。
这些药物有什么作用？简而言之，它们破坏了分解促进勃起物质的酶的工作。
这些药物的副作用包括：
- 中度头痛；
- 面部潮红；
- 消化系统疾病；
- 不寻常的眼睛问题，包括眼睛疼痛和色觉问题。
- 头晕;
- 视力问题，如眼睛问题、色觉问题；
- 肌肉疼痛；
- 鼻塞。
用人参治疗男性效力
人参被认为是治疗男性性欲、抑制情绪、启迪心灵的最受欢迎的中草药之一。作为一种适应原，人参可以提高身体在压力情况下的抵抗力，提高表现并增加身体活动。
人参含有称为人参皂甙的成分。它们影响中枢神经系统和性腺组织，有助于增加精子数量和增加性活动。马里兰大学医学中心报告称，一项针对 60 名男性的小型意大利研究发现，亚洲人参对阴茎勃起和性欲有积极作用。
然而，并非每种人参都以相同的方式影响人体。昂贵的中国人参，一种“野山根”，据说效果最强。为了治疗男性性功能，您还可以尝试更便宜的人参品种或“西伯利亚人参”（刺五加）。
至于副作用，过量食用人参会导致：
- 皮疹和瘙痒；
- 头晕;
- 发烧;
- 头痛。
这种草药有时还会导致失眠、胃部不适和神经系统过度刺激。
增强功效的食物：美味健康的食物
几个世纪以来，人们一直痴迷于寻找能够增强性欲、提高性质量的壮阳食品。有传闻表明某些产品具有“令人喜爱的”好处。
春药不仅对想要增加性欲、增加性交欲望或治疗性功能障碍的单身男女感兴趣。科学家和医生团队进行各种研究，以证明或反驳世界各地人民和文化之间出现的理论。科学界得出的结论是，各种增强功效的食物对于改善私密区域的状况确实有用。
以下是一些可以改善性生活的知名产品：
- 鳄梨： 这些水果富含健康脂肪，有益于心血管健康。鳄梨使心脏剧烈跳动，从而促进血液流向性唤起的正确部位。杏仁：富含锌、硒和维生素E，有助于维持性健康和生殖系统的正常功能。
- 草莓： 它含有大量的叶酸，有助于减少男性染色体数目错误的精子数量。
- 海鲜： 多年来，牡蛎一直被认为是最著名的壮阳药之一。这可以用牡蛎含有大量锌来解释，锌与性健康有积极的联系。野生鲑鱼和鲱鱼等富含脂肪的鱼类也含有大量 Omega-3 脂肪酸，可刺激血液循环。它们对流向生殖器的血液有积极的影响，从而增加性活动。
- 芝麻菜： 这种增强效力的食物富含抗氧化剂和微量元素，可以中和从外部进入体内的有害物质的影响，并可以降低勃起功能和性欲。
- 无花果： 该产品中的高纤维含量对心脏健康有积极影响，进而影响性器官的功能。
- 柑橘类水果： 富含维生素 C、抗氧化剂和叶酸，所有这些对生殖健康都有积极作用。