每天都有成百上千的强者问及男性正确饮食的问题。事实证明，有些性增强剂有助于改善男性健康、增加性欲和使性功能正常化。然而，在您熟悉效力增强产品之前，您应该再次提醒自己健康生活方式的重要性。
男性力量有几个组成部分：
- 充分睡眠；
- 缺乏不良习惯；
- 最小的压力；
- 均衡营养。
卡萨诺瓦食品：10 种壮阳食品
大量研究表明，定期食用某些食物有助于预防与性生活相关的许多问题。据专家介绍，在您的饮食中添加促进勃起的食物足以让您在床上感觉更安全。
这些包括：
- 葡萄。由于活性成分 Resveartol，红葡萄使精子更具流动性。建议带皮吃葡萄；
- 金枪鱼。这种鱼的肉中含有丰富的维生素D，由于它的存在，体内的睾酮水平增加了90%。还有一种假设是，在饮食中不断使用金枪鱼可以改善精子中的 DNA 分子；
- 牛油果清洁血管并对整个身体产生有益影响。由于含有健康的植物脂肪，这种水果适合食用；
- 石榴和石榴汁增加血液中的血红蛋白水平，并改善血液循环。该产品可在任何超市购买，由性学家推荐以提高效力；
- 肉。每个男性身体都需要蛋白质来维持健康的生活，仅靠植物性食物是不可能满足这种物质的需求的。但是吃肉的时候，要知道什么时候停止：吃太油腻只会伤害身体；
- 生大蒜含有大量皮质醇——一种负责能量罐的元素。皮质醇可提高精子活力；
- 蜂蜜富含硼和一氧化氮，对血液状况有积极作用。为预防起见，建议每天至少饮用一茶匙蜂蜜；
- 牛奶它也是一种良好勃起的产品，因为它含有蛋白质。反过来，蛋白质负责产生肌肉生长所必需的睾酮和氨基酸；
- 蛋。专业营养师说：不威胁胆固醇积累的蛋白质每日摄入量是每天三个煮鸡蛋；
- 卷心菜- 这是一个真正的有用元素和维生素的商店！蔬菜有助于减少多年来积累的雌激素量。男性体内这种激素越少，睾丸激素的产生就越活跃。
男人爱吃甜食已经不是什么秘密了。有助于提高效力的食物不仅应富含蛋白质，还应富含葡萄糖。因此，甜食在常识范围内是有益的。干果（杏干、李子、葡萄干）、可可和黑巧克力被认为是强效兴奋剂。当与对男性有许多健康益处的坚果结合时，这些食物可以有效地增加性能量！每天吃 100 克坚果和一汤匙蜂蜜是一种美味又健康的食物！
哪些产品应该被丢弃
并非每种产品都对身体有积极影响，尤其是对性方面的影响。
适当的营养也意味着排除某些抑制清洁过程的食物，相反，这些食物会积累胆固醇和额外的体重。这包括各种以劣质原料制成的方便食品、快餐和店内香肠。
含碳水化合物饱和的食物也可能导致效力问题：
- 意大利面条;
- 酒精;
- 白面包;
- 米;
- 土豆;
- 碳酸饮料。
有些食物应该谨慎食用。如果它不能从饮食中完全消除，那么至少严格地将其使用量控制在最低限度。这些包括盐、糖、咖啡因和大豆。
下面我们来仔细看看这些产品的效果信息：
- 盐和糖保持体内水分，防止代谢过程的稳定。一个人每天不得摄入超过 3 克的盐和最多 6 茶匙的糖（考虑到饮料和面粉制品中所含的糖）；
- 咖啡因会抑制雄性激素的产生，这也会使精子形成过程恶化。天然咖啡对男人的无害标准是每天1杯，强烈不建议喝速溶咖啡；
- 大豆和酱油不是健康男性饮食的一部分。该产品含有植物雌激素（植物来源的女性荷尔蒙）。
有时，如果没有这些熟悉的产品，就很难做到。最重要的是设定一个目标并逐渐改变你的饮食。几周后您就会感受到不同。只使用对勃起有益的东西，您将获得自信、感到强壮和令人向往——一个真正的男人！